健康的小知识

不过胖4保持规律的 生活与运动4保持 轻松愉快的心情4正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。

常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

注意锻炼身体 合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

脸部健康秘密有哪些?

1、脸部的健康问题眼白发黄藏肝病眼白的颜色如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧；贫血的人通常眼睑苍白；有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。黑眼圈伴有一些异常症状的黑眼圈，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。

2、防晒是护肤的重要一环，它能有效地阻挡紫外线对肌肤的伤害，预防皮肤老化和色斑的产生。选择适合自己肤质的防晒产品，早上出门前涂抹在面部和颈部，注意选择防晒指数高、防护效果好的产品。如果长时间暴露在阳光下，应及时补涂防晒产品。

3、肌肤保养的秘密1 保持皮肤清洁 皮肤呼吸，清洁不干净，毛孔堵塞，青春痘发生，影响整个脸部的美观。洗脸的时候最好用洗面奶，洗面奶选择温和不伤害皮肤的，不要选择刺激性和清洁力过大的洗面奶。喜欢化妆的人睡觉前用化妆水洗脸，合理地用水乳保持皮肤的水分。

4、丝质枕套防皱纹 由于枕头是我们睡觉时的必备物品，但是脸部肌肤长期与枕头摩擦很容易造成脸部生成皱纹，为了减少这种摩擦，可是考虑换上丝质等比较柔滑的面料，这样才不会让皱纹来滋扰。